Sexx 100 edition du sex-100 n°2

Si votre vagin est relativement étroit, la pénétration peut être désagréable, voire douloureuse (si elle s'avère extrêmement douloureuse, voire impossible, vous souffrez peut-être de vaginisme: mais il s'agit là d'un dysfonctionnement sexuel où les facteurs psychologiques jouent un rôle important).

L'accouchement par voie naturelle vous guérira à coup sûr! En attendant, rassurez-vous, avoir un enfant n'est pas la seule option qui s'offre à vous. L'utilisation systématique d'un lubrifiant est le moyen le plus efficace pour rendre la pénétration plus agréable. La chaleur et vos sécrétions vaginales étaleront le lubrifiant juste aux bons endroits. Attendez d'être vraiment excitée avant de vous laissez pénétrer. Expliquez à votre partenaire que vous avez besoin de préliminaires prolongés pour que votre vagin soit bien lubrifié et dilaté.

Adoptez des positions où vous pouvez étendre vos jambes. En écartant bien vos cuisses et en repliant vos genoux, vous faciliterez la pénétration. Lorsque votre partenaire commence à vous pénétrer, relâchez vos muscles vaginaux, comme si vous essayiez d'expulsez quelque chose de votre vagin. Demandez-lui d'y aller progressivement, tout doucement, puis indiquez lui le moment ou vous êtes prête pour une pénétration plus profonde. Si vous avez confiance en lui, et sentez qu'il est capable d'attendre que vous soyez prête, vous serez d'autant plus détendue, et vos muscles vaginaux le seront aussi.

Le canal vaginal est très élastique : rappelez-vous, c'est là que passe le bébé au moment de l'accouchement. Il est donc parfaitement capable d'accueillir un pénis, même très grand. Il suffit d'un peu de tact et de tactique!

Tout d'abord, assurez-vous que votre partenaire soit très excitée pour que son vagin soit lubrifié. Surtout, ne zappez pas les préliminaires ! Vous devez même y accorder plus de temps. Même avec ses sécrétions vaginales, cela risque d'être douloureux pour elle. Dans ce cas, utilisez en plus un lubrifiant, de préférence un gel soluble à l'eau.

Privilégiez les positions dont la pénétration n'est pas trop profonde telle que la position latérale (de dos ou de face), très agréable et très confortable. La position d'Andromaque (l'homme dessous, la femme assise dessus) permet à votre partenaire de contrôler le rythme et la profondeur de la pénétration. Evitez en revanche la position en levrette, qui favorise justement une pénétration en profondeur et qui peut donc être douloureuse pour la femme.

Allez-y en douceur : commencez par introduire un tiers de votre pénis, attendez un peu que le vagin s'habitue, puis pénétrez progressivement. Une fois que vous l'avez complètement pénétrée (ou presque), commencez alors le mouvement de va-et-vient. A moins qu'elle soit vraiment à l'aise ou qu'elle le désire, évitez les frottements profonds, brusques, ou trop rapides. Et tout devrait bien se passer.

Certaines femmes observent un relâchement des muscles de leur vagin après l'accouchement, d'autres ont naturellement un vagin assez large. Dans un cas comme dans l'autre, le pénis n'est pas bien serré pendant le rapport, et les sensations sont moins fortes, pour les deux partenaires.

Pour remédier à cela, un peu de gymnastique peut vous aider ! Les exercices de Kegel, mis au point dans les années 50 par le docteur Arnold Kegel, visent à renforcer les muscles qui entourent la plate-forme pelvique (muscles qui se contractent pendant l'orgasme). Il vous faut d'abord localiser vote muscle PC (pubococcygien). C'est le muscle dont vous vous servez quand vous retenez vos urines ou que vous comprimez les parois de votre vagin l'une contre l'autre. Insérez un doigt dans votre vagin : si vos muscles se resserrent autour, vous êtes en pleine forme. Sinon vous allez devoir rééduquer votre muscle PC, ou accroître sa puissance.
Contractez et relâchez ce muscle 25 fois, 2 fois par jour pour commencer. Faites-le d'abord doucement; vous accélérerez le rythme au fil des entraînements. Quand vous serez capable de le faire rapidement 25 fois de suite, vous passerez au niveau supérieur : 50 fois, 2 fois par jour. Vous essayerez ensuite de tenir chaque contraction en comptant jusqu'à 3, avant de relâcher (d'abord 25 fois, 2 fois par jour, puis 50 fois). Tout cela ne devrait vous prendre que quelques semaines. Vous remarquerez alors un énorme changement pendant le rapport : cet exercice accroît la capacité orgasmique, et le contact étroit entre le pénis et le vagin. Non seulement ce dernier sera plus musclé, plus étroit, mais en outre vous pourrez masser son pénis en faisant des exercices pendant le rapport.

Choisissez toutes les positions qui permettent à votre vagin d'être incliné, comme la position en levrette par exemple. Adoptez la position du missionnaire, en plaçant un ou deux oreillers sous vos fesses. En modifiant l'inclinaison du vagin, ces positions le feront paraître plus étroit. Ne gardez pas les jambes grandes ouvertes pendant le rapport : plus vos cuisses seront resserrées l'une contre l'autre, plus votre canal vaginal sera resserré lui aussi.

Si vous pensez que votre pénis est d'une taille inférieure à la moyenne, ne dramatisez pas la situation et prenez un peu de recul... Premièrement, la taille du pénis n'est en rien révélatrice de la capacité d'un homme à faire jouir une femme. Deuxièmement, la pénétration n'est pas la seule forme de la sexualité ! Grâce au massage, aux caresses ou au sexe oral, vous lui procurerez des sensations tout aussi agréables et aurez autant de chances (voire plus) d'amener votre partenaire à l'orgasme.

Voici quelques astuces qui rendront vos rapports sexuels plus intenses. Choisissez des positions qui permettent une pénétration en profondeur, ou qui favorisent le resserrement du vagin autour de votre pénis. Adoptez la position en levrette (pénétration par derrière); ou la position du missionnaire en mettant un ou deux oreillers sous les fesses de votre partenaire. En relevant ses jambes vous favoriserez une pénétration plus profonde. En s'asseyant sur vous, elle pourra contrôler le rythme et la profondeur de la pénétration. En intensifiant les frottements et en changeant l'inclinaison de son vagin, ces positions feront paraître votre pénis plus grand. En enveloppant ses cuisses avec les vôtres, vous minimiserez les risques de sortie involontaire. Effectuez plutôt des mouvements rapides et profonds, mais voyez avant tout ce qui lui convient le mieux.

Pour ceux qui souhaitent en plus augmenter la taille de leur pénis, il est conseillé d'utiliser un développeur. Cet appareil consiste en une pompe qui permet au pénis d'atteindre une érection maximale (et donc une taille maximale) avant le rapport sexuel. Utilisé régulièrement, un développeur vous permettra aussi d'augmenter durablement la taille de votre pénis de quelques précieux millimètres.

Dernier conseil : Les problèmes d'éjaculation précoce touchent malheureusement plus souvent les hommes qui ont un petit pénis. Comme les terminaisons nerveuses de votre gland sont concentrées sur une zone plus petite, vous êtes plus sensible. En vous masturbant plus souvent, et en vous entraînant à maîtriser vos orgasmes, vous deviendrez moins sensible.

La candidose est causée par un champignon microscopique se développant dans les milieux chauds et humides tels que la bouche ou les muqueuses. Elle est très souvent sans danger mais est parfois à l'origine d'une infection. Environ 25% des femmes sont porteuses du germe mais peu développent effectivement une infection.

Comment l'attrape t'on?
En fait, la transmission par voie sexuelle n'est pas la plus courante. Les infections sont causées la plupart du temps par un développement anormal des champignons microscopiques déjà présents dans le vagin. Le champignon peut également être transmis par une serviette humide. Certains facteurs favorisent aussi le développement de l'infection tels le diabète, les sous-vêtements trop serrés et/ou en nylon, les déodorants et savons irritant la peau.

Les symptômes
Chez la femme, les symptômes se caractérisent par des démangeaisons sur la vulve, des sensations de brûlures dans le vagin, et des pertes denses et blanchâtres. Il peut aussi y avoir gonflement de la vulve et des douleurs en urinant. Chez l'homme, des démangeaisons, des sensations de brûlures et un rougissement du pénis sont généralement constatés.


Diagnostic
Si vous avez ces symptômes, consultez un médecin : le diagnostic demande une analyse au microscope des sécrétions vaginales ou du sperme.



Traitement
Des pastilles vaginales ou des crèmes contenant un agent anti-mycosique constituent un traitement efficace pour les femmes. Le traitement pour les hommes implique l'application d'une crème sur le pénis après la douche.